Depressão | Psicanalista Jd Chapadão Sonia Regina F. Serrano Vieira

Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças.

Por saúde mental entendemos o estado de equilíbrio do indivíduo com o ambiente em que ele vive.

A saúde mental está diretamente ligada ao cérebro, por isso os profissionais que são especializados nela são psicanalistas, psicólogos e psiquiatras.

Emoções bem gerenciadas na sua rotina, nas exigências do dia a dia são enfrentadas de forma natural, saudável e empática.

Podemos afirmar que a saúde mental representa:

- um estado de equilíbrio que o indivíduo atinge, tornando sua relação consigo mesmo mais leve e saudável e, consequentemente, com os outros.

Quando afirmamos que uma pessoa tem saúde mental:

- significa que ela sabe lidar com as suas emoções de uma forma natural, sejam elas boas ou ruins, sabendo compreender e aceitar as dificuldades e os desafios da vida.

O que é a saúde emocional?

A saúde emocional certamente está ligada à saúde mental.

No entanto, envolve questões mais específicas, como:

- o controle de comportamentos e sentimentos presentes no nosso dia a dia.

Falta de motivação, procrastinação e apatia são exemplos de consequências da falta de saúde emocional.

Ela se associa com os sentimentos e os efeitos que certas situações nos impactam.

Abalos na saúde emocional costumam afetar também a nossa relação com as pessoas que nos rodeiam.

Apesar de estar diretamente ligada à saúde mental, a saúde emocional envolve questões diferentes, como saber lidar com os sentimentos, conseguir se desvencilhar e superar acontecimentos ruins e traumáticos, assim como refletir e encontrar soluções para situações que estiver passando.

A saúde emocional envolve a percepção de si mesmo, a capacidade de manter relacionamentos com outras pessoas e, ao mesmo tempo, conseguir manter a positividade diante das situações que a vida apresentar.

Quando nossa saúde emocional não está boa, nossas relações com as outras pessoas, e até consigo, geralmente são abaladas.

Os profissionais responsáveis pela saúde emocional são os psicanalistas, psicólogos sendo também bem vinda as Terapias Integrativas como coadjuvante, jamais sozinhas. Pois, os riscos de se encontrar uma neurose ou uma psicose em meio ao diagnóstico requer conhecimento e maneiras e condutas diferentes de tratamento. E somente ao psicólogo é fornecido avalição psicométrica para formulação de diagnóstico e tratamento.

Qual a diferença saúde mental e saúde emocional?

Enquanto a saúde mental trata de um estado de equilíbrio psicológico e da inexistência de distúrbios como a depressão e a ansiedade, a saúde emocional abrange o estado de espírito de indivíduo. Quando a saúde mental não está bem, podemos ter por fatos que envolvam as questões cerebrais, neurológicas, alimentares, psiquiátricas e psicológicos.

No decorrer do dia, uma pessoa pode experienciar vários estados emocionais, passando por alterações de humor e de sentimentos, como raiva, tristeza e euforia.

A saúde mental, por outro lado, envolve questões cerebrais e neurológicas.

Quando ela está afetada, quer dizer que o indivíduo está experimentando distúrbios e transtorno como a depressão, a ansiedade, o abuso de substâncias, etc…

No entanto, saúde mental e saúde emocional estão diretamente relacionadas. Se uma não vai bem, a outra certamente será alterada. Uma pessoa com problemas de saúde mental certamente não lidará bem com seus sentimentos e emoções no dia a dia. E em muitos casos são as emoções alteradas que poderão levar a um declínio da saúde mental.

Como mantê-las em equilíbrio?

Nenhuma pessoa está livre de desenvolver alterações na saúde mental. E como as emoções estão muito ligadas à mente, qualquer situação pode trazer os problemas à tona, principalmente traumas psicológicos do passado, traumas emocionais e causas genéticas, bem como uma pré-ocupação de controlar o futuro.

Mas algumas atitudes podem prevenir e reduzir as probabilidades da saúde mental ficar debilitada.

A ajuda da Psicanálise é fundamental para que não seja ainda mais grave do que é.

Em alguns casos – nos mais avançados – apenas a intervenção e acompanhamento médico podem ajudar associado a psicoterapia.

No entanto, para aqueles que ainda estão no âmbito da prevenção, pequenas atitudes podem mudar a forma como pensamos, como levar as situações com mais otimismo, evitar o isolamento e procurar mais satisfação na vida, são exemplos práticos.

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